ぽっこりお腹改善には、前ももの筋肉をほぐすと良いとのこと。
先日、ヨガの先生に教えてもらいました。
前ももの筋肉をほぐすと、骨盤が正しい位置に戻るし、股関節の可動域?が広がって、ぽっこりお腹改善に繋がるそうです。
なるほどっー!前ももの筋肉か!
単純にお腹を引っ込めるには、腹筋運動とかプランクをすれば良いのかと思っていた。
それを、必死にやっていました(笑)
やはり、こういうのは専門家に尋ねた方が良いですね。
ウェーブストレッチリング欲しいな。
以前、ヨガのレッスンで【ウェーブリングヨガ】というのを受けたのですが、それが、すっごい楽しかったのです。
ウェーブストレッチリングという物で、全身をほぐしたり、ヨガのポーズ取ったりして【ほぐす・伸ばす・引き締める】の三つのパートからなるレッスンでした。
特に、ほぐしパートが辛かったっー!
ウェーブストレッチリングを使って、凝り固まった筋肉を、兎に角ほぐし、ほぐし。
これが、痛いのなんのって。
こっ…呼吸ができない…。
「吸って、吐いて」と、先生が声を掛けるのですが、無理!無理!ひぇぇー、痛い!
めちゃくちゃ痛かったけれど、全身がほぐれたように感じました。
すっきり!
レッスンが終わった後、ウェーブストレッチリング欲しすぎて、さっそく通販サイトを眺めたのですが、私のことだから、きっと宝の持ち腐れになるので、結局断念。
お相撲さんが乗っても壊れないとのことなので、上にどっしり座って、お尻とかもほぐせるし、あー、やっぱり欲しいな!
何か無いかなー、と部屋の中を漁っていたら、以前購入した【ReFa CAXA RAY】を発見。
はい。これも、宝の持ち腐れになっていました(笑)
これなら、コロコロの部分で前ももをほぐせれる!
やったー!
これで、さよなら!ぽっこりお腹!
追記
ReFa CAXA RAYの写真を撮ったら、反射して不細工な顔面が写ってしまったので、ぼかしを入れました。